고혈압에 좋은 음 볼께요
저번에 혈압이 생각보다 높게 나왔어요.아시다시피 고혈압이 유지되면 여러 가지 건강상의 문제가 발생합니다. 뚜렷한 것은 확실히 나타나지 않고, 어느 날 갑자기 찾아온다고 하기 때문에 관리에 신경 쓸 수 밖에 없는 것 같습니다.
그래서 최근 고혈압에 좋은 음식으로 크릴 오일을 복용하기 시작했는데요.체내에서 응고하고 있는 혈액과 쌓여 있는 지방을 녹여 혈압 완화, 콜레스테롤과 중성 지방 배출, 혈액 순환 개선 등에 효과적이라고 합니다.
하지만아무리고혈압에좋은음식이어도뭐든대충섭취해서는좋은효과는얻을수없죠?저는가격보다효율적인측면에서어떤제품을사야할지고민했는데요."
마침 정보를 찾던 중 유익한 글을 발견하고 이 기준을 제대로 관리할 수 있었습니다.
제가 고혈압에 좋은 음식으로 다작크릴오일을 선택한 이유와 제품의 현명한 선택법에 대해 모두 공유해보고 싶습니다.
제품을 고를 때 가장 주의 깊게 관찰한 것은 인지질 함량이었습니다.체내에 쌓인 지방 찌꺼기를 녹이거나 땀이나 소변을 통해 배출되도록 한다고 합니다. 즉, 인지질 함량에 따라 흡수율과 효과가 다르기 때문에 똑같이 마셔도 제대로 된 효과를 얻기 위해서는 가장 높은 함량의 제품을 드시는 것이 좋습니다.
여러 종류 중 가장 높은 것이 58%(580mg)를 함유하고 있는 것이었지만 그렇다고 무작정 함유량이 높은 것만 보고 결정해서는 안 됩니다.일반 제품 중에는 고품질을 가장한 저품질 제품이 다수 존재하므로 현존하는 인지질 검사 시험법 중 가장 객관성이 입증된 NMR 시험법을 거친 WCS 크릴 오일을 선택하세요!
둘째, 무화학추출(NCS)으로 만든 제품인지도 확인해봤습니다. 원료인 크릴새우를 오일류로 추출하는 것이 일반적인데 이때 많은 양을 남기지 않고 생산하기 위해 화학용 매제를 사용하는 경우가 흔하다고 합니다.식용류 등을 만들 때에도 사용되고 있다고 합니다. 그러나 이 같은 화학용 매제는 법적으로도 섭취량을 5ppm으로 지정할 정도로 유해 성분으로 취급되고 있으며 크릴오일뿐만 아니라 다른 식품까지 감안하면 많은 양을 먹고 있는 것으로 알려졌다.따라서 완제품을 구입하는 경우는 반드시 화학 용매를 사용하지 않는 것을 선택했으면 좋겠네요. 즉, 이것을 사용하지 않았다는 의미의 NCS 크릴 오일이라고 한다.
셋째, 캡슐 성분에 화학부 형제가 들어 있지 않은지 확인하세요! 캡슐을 제조하는 대부분의 회사들은 점착성과 점도를 높이기 위해 하이드록시프로필메틸셀룰로오스(HPMC)와 같은 화학부 형제들을 사용하고 있는데, 이는 체내에 유해한 성분이며 오히려 각종 부작용의 설사, 복통 등을 유발시킬 수 있으니 꼭 확인하시기 바랍니다.
다음은 원산지 표기를 확인했습니다.크릴 오일은 원산지 표기 대상이 아니기 때문에 대부분의 회사가 이를 기재하지 않았는데요.문제는 어떤 원료로 만들어졌는지 소비자 입장에서는 몰라 혼란을 주고 있다고 합니다.또 직구 제품 중에는 중국산 원료를 수입해 해당국에서 제조해 호주산, 캐나다산으로 표기하는 경우도 공공연히 확인되고 있어 각별한 주의가 필요한 시기입니다.결과적으로, 제품 박스내의 원산지 함량을 반드시 확인해 주세요.이왕이면 식약처의 관리감독을 받고 있는 국내산 제조 브랜드를 선택해 주십시오.
마지막으로 본 것은 바로 선상가공(분말화)인지에 대해서입니다.크릴이란 원료 자체가 물에 나오는 순간부터 죽어버려 곧바로 산패(썩는)하기 때문에 선상 분말화 가공이 반드시 이뤄져야 합니다.하지만 이런 가공법 자체가 높은 비용과 기술력을 요구하기 때문에 대부분의 경우 이를 시행하지 않고 크릴을 냉동시킨 후 육지로 옮겨 필요한 만큼 사용하고 있는데, 문제는 이 과정에서 산말을 최소화하기 위해 약품을 사용하는 경우가 흔하다고 합니다. 완제품에 섞여 나올 가능성이 높죠. 실제로 호주에서는 완제품에 살균제가 검출돼 논란이 일기도 했습니다.고혈압에 좋은 음식으로 아무리 좋다고 해서 이런 제품을 복용하면 오히려 건강이 나빠질 수 있으니 제품을 고를 때는 반드시 선상가공인지, 그 중에서도 분말화 가공을 마쳤는지 꼭 알아보고 구입하세요.
이렇게 4가지 기준을 꼼꼼히 살펴본 후 제품을 비교해 보면 저는 고혈압에 좋은 음식으로 '다작 크릴 오일'을 보면 아시겠지만 제가 생각한 모든 기준에 딱 맞았습니다.
용량은 합계 1000 mg x 30캡슐이 들어있어 한달은 충분히 먹을수 있는 양 이었습니다.무엇보다 1일 1캡슐만 먹으면 되기 때문에 복용이 매우 간단했습니다.
어느새 2개월 가까이 먹고 있습니다만, 확실히 혈액 순환으로 개선되는 것이 눈에 띄었습니다.그리고 가장 중요한 혈압 수치! 얼마 전 혈압이 거의 정상 범위까지 떨어졌어요.(기존 수축기 혈압 160mmhg, 이완기 혈압 108mmhg) (현재 수축기 혈압 130mmhg, 이완기 혈압 84mmhg) 꾸준히 먹은 탓도 있지만 운동과 식이요법을 병행하면 훨씬 도움이 된 것 같기도 해요!
고혈압에 좋은 음식으로 무엇을 먹어도 끈기가 중요하다는 것을 꼭 잊지 말고 구입할 때도 대개 만든 것을 10번 먹는 것보다 제대로 만든 것을 1번 먹는 것이 좋다는 것을 명심하라고 말한다.